Unikt sykkelfellesskap for kvinnerPedalpigane
Pedalpigane er en lystig gjeng med voksne damer som setter opplevelsen av turen høyere enn klokka.
Vi er en del av Tur&trening men har våre egne flotte drakt men sykler sammen med alle.
Pigane, som er i alderen fra 25 år til 74 år, er spreke og modige. Vi liker utfordringer og har funnet ut at vi er sterkere sammen enn hver for oss. De fleste har holdt seg i god form gjennom ulike aktiviteter som løping, ski, padling, svømming med mer, men mange har lite sykkelerfaring når de begynner hos oss. Det betyr lite for vi støtter opp hverandre og lærer vekk det vi kan.
Et av årets høydepunkter er Color Line Tour, mot dette målet skjer det små mirakler i gruppen.
Fra å velte i bakkene (oops – glemte klikken..) rundt påsketider til vi sykler disiplinert i felt på den store dagen i slutten av mai.
Planleggingen og treningen til årets CLT starter på høsten. Vi trener regelmessig gjennom vinteren, både ute og inne.
Normalt bruker vi 8-9 timer på turen til Hovden. Det betyr at vi må lære oss å utnytte fordelene med å sykle i felt, og legge inn litt ekstra innsats i treningen uten at det går for mye ut over jobb og familie.
Vi ”smiler” hele veien og hjelper hverandre når det trengs. Mottoet er: ”ALLE SKAL MED” og vi sykler ikke fra noen.
Vi har fantastiske hjelpere (menn) underveis i rittet og når vi kommer i mål så smaker Champagnen fortreffelig!
Vi trener sammen med Tur&Trening mandag, torsdag og lørdager.
Vi har i tillegg hatt egne Pedalpigane Spinningtime hos Spicheren
For nærme info om treningtider trykk her
Pedalpigane er en del av KCK og har som hovedmål å rekruttere damer til gode sykkelopplevelser. De fleste pigane er medlem i KCK, men det er ingen absolutte krav om medlemsskap. Vi har med piger fra andre klubber og er åpne for alle som har lyst å se om dette er noe for seg.
Vi har hatt som mål å sykle på cirka 8 timer. Det betyr at du må være i vanlig god form i utgangspunktet. Du må trene jevnt i hverdagen gjennom vinteren, og du må være villig til å være med på så mange treninger som mulig, fra påske til rittet går av stabelen i slutten av mai.
Sykling er en lagidrett. Fordelene er mange med å sykle i felt og det er derfor viktig at vi får mange mil på sykkelen sammen for å bli trygge på hverandre. Vi blir godt kjent og har mye moro både under treningene og under selve rittet.
Vi kjører på to rekker og bytter hvert minutt på å ligge foran å dra. I bakkene ”låser” vi feltet og roer ned farten slik at alle er med. De som er svakest går foran i feltet.
Vær konsentrert og hold jevn fart. Heng på hjulet foran deg og lukk lukene med engang.
Alle vil oppleve nedturer i løpet av turen. Legg deg da langt fremme i feltet og heng på hjulet. Det er tungt å ligge bakerst. Alle skal med.
God disiplin på matpausene, max 2 min. Bruk tiden godt og vær presis tilbake til sykkelen for avgang.
Drikke hvert 15 min og spis mat som du har på lommen litt etter litt. Del den gjerne opp i små passelige munnfuller. Ta med så ”normal” mat som mulig til underveis. Gel og barer er gode energi-shots som kan gi en opptur når man føler seg litt nede.
Alle vil få noen vondter underveis. Hold ut!
Ha med ekstra slange på sykkelen i tilfelle du punkterer.
Antall tisse-pauser er maksimalt 2. Dersom du får behov mellom disse stoppene må man bruke flaske. Husk å ta med flaske dersom du tror det kan bli aktuelt for deg.
På grunn av krav til konsentrert kjøring er det ikke lov til å ha med hvitvin på en av drikkeflaskene.
For å unngå gnagsår på puppene, husk å tape de fra hverandre FØR vi reiser fra Kristiansand.
Sminkestopp på Hegni før målgang. Husk lepestift.
Mascara er ikke nødvendig siden vi bruker sykkelbriller
I mål; ikke ta av deg hjelm og briller. Da kan folk se hvor gamle vi er